БУДЬ В ФОРМЕ
ЗА 21 МИНУТУ!

Короткие программы домашних тренировок для новичков и тех, кто по каким-то причинам не хочет в зал.

Галочка иконка красная-02.png

21 минута в день

Галочка иконка красная-02.png

Минимум пространства

Галочка иконка красная-02.png

Максимум результата

 
Depositphotos_237668670_xl-2015_edited.j

О ПРОГРАММЕ

Галочка иконка-02.png

Программа представляет собой набор тренировок без инвентаря.

Галочка иконка-02.png

Программа рассчитана для людей практически любого возраста и физической формы.

Галочка иконка-02.png

Все тренировки имеют длительность порядка 20 минут. ВОЗ рекомендует обеспечить себя 150 минутами физической активности в неделю.

Галочка иконка-02.png

Каждая тренировка – это видео, на котором тренер выполняет упражнение, а вы в свою очередь за ним повторяете.

Галочка иконка-02.png

В видео есть субтитры.

Галочка иконка-02.png

План гибкой диеты содержит несколько десятков блюд и рекомендаций, соблюдая которые вы сможете худеть с нужной вам скоростью.

 
1111.jpg
Depositphotos_344431272_xl-2015.jpg

О НАС

Мы – тренеры и инструкторы спортзала «Кузница». Мы любим кроссфит, но мы понимаем, что не все люди могут выдержать этот бешеный ритм, да и просто не хватает времени. Поэтому мы придумали программу для тех, кто хочет быть в форме, но ценит время, ведь кроме самой тренировки нужно время для того, чтобы добраться до зала. Мы сходимся во мнении, что изнурительные тренировки сильно изнашивают организм и ему нужно давать время и ресурсы для восстановления, но у обычного человека в жизни есть и другие вещи (работы, домашние дела, встречи с друзьями).

2222.jpg