БУДЬ В ФОРМЕ
ЗА 21 МИНУТУ!
Короткие программы домашних тренировок для новичков и тех, кто по каким-то причинам не хочет в зал.
21 минута в день
Минимум пространства
Максимум результата
О ПРОГРАММЕ
Программа представляет собой набор тренировок без инвентаря.
Программа рассчитана для людей практически любого возраста и физической формы.
Все тренировки имеют длительность порядка 20 минут. ВОЗ рекомендует обеспечить себя 150 минутами физической активности в неделю.
Каждая тренировка – это видео, на котором тренер выполняет упражнение, а вы в свою очередь за ним повторяете.
В видео есть субтитры.
План гибкой диеты содержит несколько десятков блюд и рекомендаций, соблюдая которые вы сможете худеть с нужной вам скоростью.
О НАС
Мы – тренеры и инструкторы спортзала «Кузница». Мы любим кроссфит, но мы понимаем, что не все люди могут выдержать этот бешеный ритм, да и просто не хватает времени. Поэтому мы придумали программу для тех, кто хочет быть в форме, но ценит время, ведь кроме самой тренировки нужно время для того, чтобы добраться до зала. Мы сходимся во мнении, что изнурительные тренировки сильно изнашивают организм и ему нужно давать время и ресурсы для восстановления, но у обычного человека в жизни есть и другие вещи (работы, домашние дела, встречи с друзьями).
